शरीर में जमी गंदगी को एक झटके में दूर करेगा ये 1 चीज, महीनेभर में खुद देखेंगे फर्क
Saumya Tripathi
Nov 26, 2024
आजकल की लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है.
बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बीपी बढ़ने लगती है जिससे दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है.
ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अपनी डाइट में ऐसी चीज़ों का सेवन करें जो उसे कंट्रोल करे.
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में कारगर है.
ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार दही खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर 4% तक कम होता है.
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
यानी दही के सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है. जिससे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा भी कम होता है.
हाई कोलेस्ट्रॉल में आप घर पर बनें दही का इस्तेमाल करें और चुटकी भर काला नमक मिलाकर इसका सेवन करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.