धनुरासन करने के जबरदस्त फायदे, शुगर, किडनी सहित ये दिक्कतें होंगी दूर

नियमित योग के अभ्यास से आज कई गंभीर बीमारियों को ठीक करने में मदद हो सकती है.

धनुरासन करने से सेहत को कई सारे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. धनुरासन ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है.

धनुरासन के अभ्यास से ब्लड शुगर कंट्रोल किया जा सकता है.

धनुरासन आपके किडनी को डैमेज होने से भी बचाता है. ये योगासन हार्ट से जुड़ी परेशानियों में मददगार है.

धनुरासन करने के लिए सबसे पहले पेट के बल नीचे मैट पर लेट जाएं. अब धीरे से दोनों पैरों के घुटने को मोड़ें. घुटने मोड़ने के बाद टखनों को हाथों से पकड़ें.

जितना हो सके आराम से अपने जांघों को और छाती को उठाएं. इस मुद्रा में खुद को 15 से 20 सेकंड तक होल्ड करे रहें.

धनुरासन करने से पीठ की हड्डियां और मसल्स मजबूत होते हैं. स्ट्रेस दूर करने में भी ये योगासन मददगार साबित होता है.

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