इन 6 फलों से आज ही डायबिटीज के मरीज कर लें तौबा, नहीं तो 300 पार हो जाएगा शुगर लेवल

फल पोषक तत्वों से भरे होते हैं लेकिन कुछ फलों में प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक होती है.

इसी कारण से ये 6 फल शुगर के मरीजों को नहीं खाने चाहिए.

सेब

इस फल में 19 ग्राम चीनी होता है. इसे नट्स या पनीर के साथ खाने से शरीर में शुगर की मात्रा संतुलित रहती है.

अंगूर

अंगूर के 1 कप में 23 ग्राम चीनी होता है. ऑप्शन के तौर पर सूखे अंगूरों के बजाय ताजे अंगूर चुने.

नाशपाती

इसके प्रति फल में 17 ग्राम चीनी होता है इसलिए इसे सलाद के साथ खाना चाहिए.

अनार

अनार के प्रति फल में 24 ग्राम चीनी होती है. इसे अखरोट के साथ खाने से दिल की बीमारियों से भी बचा जा सकता है.

अनानास

इसके प्रति कप में 16 ग्राम चीनी होती है. इसे पनीर के साथ खाने से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है.

अंजीर

अंजीर में 8 ग्राम नेचुरल शुगर होता है. इन्हें स्मूदी में स्वीटनर के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है.

Disclaimer

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