चर्बी को शरीर से खींचकर निकाल देगा ये जादुई डाइट प्लान, बिना जिम जाए पेट हो जाएगा फ्लैट!

हाइड्रेशन

रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है, ये शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकलता है और डाइजेशन सही करता है.

डिटॉक्स टी

अदरक, पेपरमिंट या ग्रीन टी को पीने से डाइजेशन अच्छा होता है, जिससे बॉडी क्लीन होती है.

रेगुलर एक्सरसाइज

रोजाना एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम एक्टिव रहता है.

माइंडफुल ईटिंग

खाने को अच्छे से चबा के खाओ और आराम से खाएं, ताकि खाना पचने में आसानी हो और गट हेल्थ अच्छी रहे.

ग्रीन स्मूदी

हरी सब्जियों से बनी स्मूदी को पीने से पेट को फाइबर और न्यूट्रिएंट्स मिलते है.

फर्मेंटेड फूड

फर्मेंटेड फूड में गुड बैक्टीरिया होते हैं, जो पेट में बैक्टीरिया को बैलेंस करते है और डाइजेशन अच्छा करते है.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.