डिजिटल आई स्ट्रेन से है बचना, तो फॉलो करें 20- 20- 20 रुल, आंखें रहेंगी हेल्दी

डिजीटल

आज के समय में लगभग सारे काम डिजीटल हो चुके हैं.

लैपटॉप और कंप्यूटर

डिजटलीकरण की वजह को लंबे समय तक लोगों को लैपटॉप और कंप्यूटर पर काम करना पड़ता है.

आंखों

लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने की वजह से लोगों को आंखों में समस्या होने लगती है.

20-20-20

ऐसे में आज हम आपको इस समस्या से बचने के लिए 20-20-20 का आई केयर रुल बताएंगे.

ब्रेक

इस रुल के अनुसार, आपको हर 20 के बाद अपने काम से ब्रेक लेना है. ऐसा करने के लिए आप अर्लाम लगा सकते हैं.

सेकेंड

20-20-20 के रुल के अनुसार, आपको स्क्रीन पर काम करते हुए, हर 20 मिनट पर 20 सेकेंड का ब्रेक लेना है.

20 फिट

इस रुल को फॉलो करने के लिए आपको ब्रेक के टाइम 20 फिट तक देखना होता है.

हेल्दी

ये रुल फॉलो करने से आपकी आंखे हेल्दी रहती हैं.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.