जाने क्या है एवोकाडो और इसके बारे में चौकाने वाला सच..

एवोकाडो मेक्सिको और सेंट्रल अमेरिका से आया एक फल जो की देखने में हुबहू नाशपाती जैसा लगता है.

एवोकाडो की खेती

एवोकाडो पौधा 20 से 35 डिग्री सेल्सियस तापमान वाले क्षेत्र में, 60 से 70 प्रतिशत की नमी में पैदावार अच्छी होती है.

फल की तुड़ाई

एवोकाडो का फल रोपाई के 5 से 6 साल के बाद तुड़ाई के लिए तैयार हो जाता है.

इस दौरान आपको एवोकाडो के खेत से दो तरह के फल प्राप्त हो जाते हैं, जो हरे और बैगनी रंग के होते है.

एवोकाडो की कीमत

एवोकाडो के एक पेड़ से 2,50-5,00 फल प्राप्त किए जा सकते हैं, जिनकी कीमत 3,50 से लेकर 5,50 रूपए प्रति किलो है.

डायबिटीज़ में फायदेमंद

डायबिटीज़ के मरीजों को एवोकाडो का सेवन जरूर करना चाहिए. इसे खाने से शरीर में इंसुलिन के निर्माण को बढ़ावा मिलता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है.

मजबूत हड्डियां

एवोकाडो में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसके नियमित सेवन से आपकी हड्डियों को मजबूती मिलती है

आंखों की रोशनी

यह फल आंखों की रोशनी तो बढ़ाता ही है, साथ ही, इससे जुड़ी कई समस्याओं को खत्म करने का भी काम करता है.

हार्ट के रखे हेल्दी

एवोकाडो का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करके गुड कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल की मात्रा में इजाफा करता है.