International Yoga Day 2024: तनाव को दूर करने के लिए रोजाना करें ये 5 असरदार योगासन

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस

दुनियाभर में हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. योग करने से सेहत पर काफी असर पड़ता है.

दिमाग को शांत और बीमारियों को कोसों दूर रखने के लिए आपको रोजाना योगा करना चाहिए.

अगर आप तनाव में हैं और इससे बाहर निकलना चाहते हैं, तो कुछ योगासन को करके आराम पा सकते हैं.

वज्रासन

वज्रासन तनाव को कम करके आपके मन को शांत करता है. शरीर को रिलैक्स करता है.

पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन स्ट्रेस लेवल को कम करने में आपकी मदद करता है. कंधों के दर्द और पेट के दर्द से भी छुटकारा दिलाता है.

बालासन

बालासन को आपको रोजाना करना चाहिए. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है.

मार्जरासन

मार्जरासन को रोजाना करने से आपके शरीर पर काफी ज्यादा असर पड़ता है. मांसपेशियों की मजबूती मिलती है.

सुखासन

सुखासन रोजाना करीब 10 मिनट तक इस आसान को करें. दिमाग को शांत करने में आपकी मदद करता है.