दिनभर की थकान और मन को शांत करने के लिए रोजाना करें ये 5 मेडिटेशन
Ritika
Oct 17, 2024
मेडिटेशन को रोजाना सुबह के समय करना बेहद ही जरूरी होता है. इससे आपका शरीर फिट रखता है.
अगर आपको काम की काफी ज्यादा टेंशन रहती है, तो आपको रोजाना कुछ मेडिटेशन को रोजाना करना चाहिए.
मसल्स रिलैक्सेशन ये आपके शरीर को और मन को काफी आराम देगा.
भावातीत ध्यान इससे आपका मन काफी शांत हो जाएगा. दिन में 20 मिनट तक आपको ये करना चाहिए.
विपासना को करने से दिमाग और शरीर के बीच काफी आराम महसूस करेंगे.
माइंडफुलनेस मेडिटेशन को करने से आपको तनाव नहीं होता है. दिनभर की थकाम दूर हो जाती है.
म्यूजिक हमारे मूड और इमोशंस को बेहतर बनाते हैं. इससे टेंशन कम होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.