वॉकिंग या रनिंग? सेहत के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद

वॉकिंग या रनिंग दोनों ही शारीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन इन दोनों में कौन ज्यादा बेहतर है.

वॉकिंग या रनिंग में अंतर

आपको बता दें कि चलना और दौड़ना इन दोनों में से सबसे ज्यादा चलना शरीर के लिए फायदेमंद होता है.

चलने से आपको चोट नहीं लगती है, वही दौड़ने से चोट लगने की संभावना बनी रहती है.

रोजाना चलने के फायदें

रोजाना चलने से मानसिक तनाव से छुटकारा पाया जा सकता है, साथ ही कई सारी समस्याओं को दूर करता है.

रोजाना चलने से आपके शरीर में बढ़ रहें वजन को कम करने में बेहद फायदेमंद होता है.

हेल्दी हार्ट के लिए रोजाना चलना सबसे बेस्ट एक्सरसाइज माना जाता है. इसके साथ ही आपका तनाव भी कम रहता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.