सुबह उठकर कर लें ये 5 योगासन, दिन भर एक्टिव और एनर्जेटिक रहेगी बॉडी

सुबह के समय योग करना दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है. ये शरीर को फिट रखता है साथ में मन को भी शांत करता है.

सुबह के समय योग करना दिन भर के लिए आपको ऊर्जावान और एक्टिव बनाए रखने का एक शानदार तरीका है.

सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार सभी योगासनों का राजा माना जाता है. इसमें 12 आसन होते हैं जो पूरे शरीर को सक्रिय करते हैं.

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन या त्रिभुजासन शरीर को लचीला बनाता है और संतुलन बढ़ाता है. यह पेट और कमर की चर्बी कम करने में भी मदद करता है.

भुजंगासन

भुजंगासन या कोबरा पोज रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है.

वीरभद्रासन

वीरभद्रासन या वारियर पोज शरीर को मजबूत बनाता है और संतुलन बढ़ाता है. यह पैरों और कूल्हों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है.

शवासन

शवासन या शव आसन योग का अंतिम आसन है. यह शरीर और मन को आराम देने में मदद करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.