बुढ़ापे में हड्डियों को मजबूत रखने के लिए करें ये 5 योगासन

बढ़ती उम्र के साथ-साथ हड्डियां भी काफी ज्यादा कमजोर हो जाती है. दर्द की भी काफी समस्या बढ़ने लगती है.

अगर आप भी चाहते हैं की बुढ़ापे में हड्डियों को मजबूती मिले, तो आपको कुछ योगासन को रोजाना करना चाहिए.

भुजंगासन

भुजंगासन को करने से आपकी हड्डियों को मजबूती मिलती है और खून भी साफ होता है.

सर्वांगासन

सर्वांगासन को भी आपको रोजाना करना चाहिए.ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है.

ताड़ासन

ताड़ासन को करने से आपकी मासंपेशियां खिंचती है और आपकी हड्डियों को भी मजबूती मिलती है.

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन को करना बेहद ही आसान होता है और इससे कंधे भी मजबूत बनते हैं.

चेयर पोज

चेयर पोज आपके लिए काफी फायदेमंद होगा. पैर और जांघो को भी मजबूती मिलेगी.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.