महीने भर में मोम की तरह गलेगी जिद्दी चर्बी, रोज रात दूध में मिलाकर लें ये एक चीज

आज के समय में शरीर का वजन कम करने के उपाय को गुगल पर सबसे ज्यादा खोजे जाने वाले चीजों में से एक है.

मोटे तौर पर देखा जाए तो पूरी दुनियां में ओबिसिटी लोगों के लिए एक समस्या है. पूरी दिनियां में भारत ओबिसिट रैंकिंग में 3 स्थान पर आता है.

ऐसे में बाजार में बहुत सी दवाइयां भी उपलब्ध हैं जो वजन कम करने का दावा करती हैं लेकिन उसका बहुत से साइड इफेक्ट होते हैं.

जायफल

लेकिन अगर आप रोज रात में दूध में जायफल डाल के दूध पियेंगे तो ये घरेलू नुस्खा आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है.

जायफल एक सूखा बीज है जिसे पीस कर इसे मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, खासकर पेट संबधी समस्याओं के लिए इस्तेमाल किया जाता है.

इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मिलता है.

एक्सपर्ट की मानें तो जायफल शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है. साथ ही इसमें ऐसे पाचन गुण मौजूद हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं.

कैसे करें सेवन?

जल्दी वजन घटाने के लिए रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में आधा चम्मच जायफल और एक चम्मच शहद मिलाकर पिया जा सकता है.

(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)