सर्दियों में गर्मागर्म पिएं इन सब्जियों का सूप, शरीर में झट से दूर होगी Vitamin B12 की कमी

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर एनीमिया जैसी बीमारियां हो सकती है.

इसके साथ ही नजर का धुंधला पड़ना, पाचन की समस्या, हाथ पैर में झुनझुनी और जुबान लड़खड़ाने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

ऐसे में विटामिन बी 12 (Vitamin B12) की पूर्ति करने के लिए काफी सारी चीजें डाइट में शामिल करते हैं.

ऐसे में हम आपको इन सब्जियों के सूप के बारे में बताएंगे जिसके सेवन से इस विटामिन की कमी को पूरा किया जा सकता है.

ब्रोकली में विटामिन बी 12 पाया जाता है. Vitamin B12 की कमी को पूरा करने के लिए ब्रोकली का सूप पी सकते हैं.

मशरूम का सेवन भी विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने में मदद करता है. इसका सूप बनाकर इसे पी सकते हैं.

इसके अलावा शतावरी में भी विटामिन बी12 पाया जाता है. अपने सूप में इसको एड कर सकते हैं.

अगर आप चाहे तो इन तीनों चीजों और पनीर को एड करके इनका सूप तैयार करके इसका सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.