प्रोटीन का पावरहाउस हैं ये 5 ड्राई फ्रूट्स, नस-नस में भर जाएगी ताकत
Zee News Desk
Sep 25, 2024
प्रोटीन शरीर के लिए आवश्यक
बॉडी को हेल्दी रखने के लिए प्रोटीन काफी आवश्यक है. ऐसे में इसके लिए लोग कई डाइट फॉलो करते हैं.
बालों से लेकर मसल्स तक प्रोटीन जरूरी
प्रोटीन बालों के साथ आंखों, स्किन और मसल्स को स्वस्थ रखने के लिए भी काफी जरूरी है.
बादाम प्रोटीन से भरपूर
बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. 100 ग्राम बादाम में लगभग 21 ग्राम प्रोटीन मिलता है.
अखरोट में काफी प्रोटीन
अखरोट में भी प्रोटीन की मात्रा अच्छी होती है. 100 ग्राम अखरोट में 15.2 ग्राम प्रोटीन होता है.
पिस्ता में भी खूब प्रोटीन
प्रोटीन की मात्रा पिस्ता में भी अच्छी होती है. करीब 100 ग्राम पिस्ता में 20 ग्राम प्रोटीन होता है.
काजू में प्रोटीन
प्रोटीन की मात्रा काजू में भी खूब होती है. 100 ग्राम काजू में 18 ग्राम प्रोटीन होता है.
मूंगफली में भी प्रोटीन
प्रोटीन की मात्रा काजू में भी काफी होती है. 100 ग्राम मूंगफली में 26 ग्राम प्रोटीन होता है.
Disclaimer
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