कैल्शियम के मामले में पनीर का भी बाप है ये 1 चीज, घुटने-कमर दर्द महीनेभर में सब होगा छूमंतर
Saumya Tripathi
Jan 06, 2025
बदलती लाइफस्टाइल और बढ़ती उम्र के साथ घुटने और कमर दर्द की समस्या बढ़ने लगती है.
हड्डियों का कमजोर होने की सबसे बड़ी वजह होती है कैल्शियम की कमी. जिससे वे खोखली होने लगती हैं.
कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए लोग काफी सारी दवाइयों और डाइट में कैल्शियम युक्त आहार शामिल करते हैं.
डेयरी प्रोडक्ट्स- दूध, दही और पनीर में कैल्शियम के बेस्ट सोर्स माने जाते हैं.
लेकिन क्या आपको मालूम है कि मखाने की खीर एक बेहतरीन कैल्शियम सोर्स है. जो कि शरीर के अंग-अंग दर्द को खत्म कर सकता है.
इसे तैयार करने के लिए आप हर रोज दूध में मखाने उबाल लें और उसमें इलायची, ड्राई फ्रूट्स और स्वादानुसार चीनी डाल दें.
जब यह अच्छे से पक जाएं तो इसे एत कटोरी में निकाल लें और ठंडा होने के बाद इसका सेवन करें.
अगर आप हर रोज एक कटोरी मखाने की खीर का सेवन करते हैं तो इससे हड्डियां मजबूत और खून की कमी भी दूर हो सकती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.