हर सुबह खाली पेट खाएं एक कटोरी भीगी मूंग दाल, महीनेभर में पिघल जाएगी पेट की चर्बी
Saumya Tripathi
Sep 22, 2024
छिलके वाली मूंग की में आयरन, विटामिन बी 6, विटामिन सी, फाइबर, कॉपर, फास्फोरस और मैग्नीशियम और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
छिलके वाली मूंग की दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है. जिसका सेवन करने से आप आसनी से वजन कम कर सकते हैं.
छिलके वाली मूंग दाल का सेवन अधिकतर लोग बीमारी के समय करते हैं. तो चलिए इसके फायदे जानते हैं.
छिलके वाली मूंग दाल कोलेसिस्टोकाइनिन हार्मोन को बढ़ाने में मदद करती है, जो खाने के बाद आपको भरा हुआ महसूस कराता है.
साथ ही मूंग दाल आपके स्लो मेटाबोलिज़म को फास्ट करता है, जो कि वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है.
मूंग की दाल का सेवन आप सलाद, सूप, चीला के रूप में कर सकते हैं. साथ ही इसे अंकुरित, कच्चा या फिर पकाकर भी खा सकते हैं.
इसको खाने के बाद आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं.
आप इसका सेवन लंच डिनर और ब्रेकफास्ट कभी भी कर सकते हैं. साथ ही इसको खाने से आपका पाचन भी बेहतर रहता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.