रागी में बहुत से फायदे छिपे हुए हैं. इससे आप अपने शरीर की कमजोरी भी दूर कर सकते हैं.

रागी के सेवन से इस तरह की तमाम समस्यायों का समाधान संभव हो सकता है.

कैल्शियम

कैल्शियम के साथ-साथ रागी में फॉस्फोरस भी पाया जाता है जो कैल्शियम के साथ मिलकर आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है.

आयरन

रागी प्राकृतिक आयरन का बहुत अच्छा स्रोत है. रागी में हाई कैल्शियम और आयरन होता है.

रागी से शरीर में एनर्जी लेवल भी बढ़ सकता है. शारीरिक काम ज्यादा करने वाले लोगों को अपनी डाइट में रागी को जरूर शामिल करना चाहिए.

डायबिटीज में फायदेमंद

रागी के फायदे डाइबिटीज़ में भी होते हैं. आपको अगर डायबिटीज है तो आप अपने आहार में रागी को शामिल कर सकते हैं.

रागी में डायबिटीज विरोधी गुण पाए जाते हैं.

ये गुण टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में सहायक हो सकते हैं.

रागी मैग्नीशियम सामग्री से भरपूर होता है.

मैग्नीशियम हमारे शरीर के इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है और इस प्रकार ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है.