ज्यादातर लोग खजूर को ये सोचकर डाइट में शामिल करते हैं कि इससे भरपूर एनर्जी मिलती है.

हालांकि, खजूर खाने से सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं.

खजूर में आयरन, प्रोटीन, विटामिन बी 6, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं

रोजाना खजूर खाने से कई तरह की शारीरिक बीमारियों से राहत मिलती हैं

खजूर एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स है जो स्वेलिंग दूर करने में मदद करता है

खजूर में काफी मात्रा में फाइबर होता है. इसे खाने से काफी देर तक पेट भरा रहता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

पोटैशियम की अच्छी मात्रा होने की वजह से ये मांसपेशियों को स्ट्रॉन्ग बनाने में मदद करता है.

खजूर खाने से शरीर में विटामिन बी 6 और आयरन की कमी पूरी होती है.

डायबिटीज के मरीजों के लिए खजूर का सेवन नुकसानदायक हो सकता है