ककड़ी जैसे शरीर को मांस भर देगी चने की दाल के साथ ये सफेद चीज, हर कोई पूछेगा तंदरुस्ती का राज

अक्सर दुबले- पतले लोग अपना वजन बढ़ाने के लिए काफी कुछ करते हैं.

इसके लिए वे जिम, प्रोटीन और तरह-तरह के लिए कई सारी हेल्दी डाइट लेते हैं.

लेकिन अगर इतना कुछ करने के बावजूद भी आपका वजन नहीं बढ़ रहा है तो आपके लिए ये लेख काम आ सकता है.

अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो चने की दाल या काले चने को दूध के साथ खाएं.

दूध और काले चने या चने की दाल दोनों ही प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत है.

इन दोनों चीजों को एकसाथ खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ने लगेगा. जिसका असर आपको महीनेभर में खुद महसूस होगा.

इसके लिए आप रात में चने की दाल को रातभर भिगोकर रख दें. इसे सुबह दूध में भिगोकर खाएं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.