ठंड के दिनों इन 3 साग को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा, High BP हो जाएगा गायब
Zee News Desk
Nov 13, 2024
सर्दियों का मौसम अब आ ही गया है. इन दिनों ब्लड शुगर की समस्या बढ़ जाती है.
सर्दियों में खान-पान को लेकर बदलाव से कई परेशानियां हो सकती हैं. ऐसे में अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें जरूर शामिल करें जो आपको पूरी ठंड स्वस्थ रखें.
ऐसे में आपको इन 3 साग को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए.
इनके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. साथ ही ब्लड शुगर भी मेंटेन रहेगा.
पालक का साग
पालक में विटामिन, आयरन, फाइबर और कैल्शियम सहित कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
सरसों का साग
सरसों के साग में भरपूर विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. इसकी सब्जी बनाकर खा सकते हैं.
मेथी का साग
मेथी के साग में मौजूद फाइबर और एमिनो एसिड डायबिटीज में मदद करते हैं. इसके सेवन से ब्लड प्रेशर सही रहता है.
सर्दियों में इन तीनों साग को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. आप इनसे सब्जी या पराठा जैसी डिशेस तैयार कर सकते हैं.
Disclaimer
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