इन 4 सब्जियों में होता है भर-भरकर कैल्शियम, हड्डियां रहेंगी एकदम कड़क!
Ritika
Sep 07, 2024
आजकल गलत खान-पान से लोगों के शरीर में कैल्शियम की कमी हो गई है.
अगर आपको भी कैल्शियम की कमी है, तो कुछ सब्जियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
आपको अपनी डाइट में रोजाना पालक को जरूर शामिल करना चाहिए.
मेथी सेहत के लिए फायदेमंद होती है. शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है.
ब्रोकोली आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है. वजन को कम और कैल्शियम को बढ़ाने में मदद करता है.
हरी सब्जियों का सूप बनाकर भी आप पी सकते हैं. सबसे ज्यादा कैल्शियम मिलेगा.
आपको रोजाना 1 गिलास दूध रात में और 1 सुबह के समय रोजाना पीना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.