अगर इन 5 सुपरफूड्स को कर लिया डाइट में शामिल, तो नहीं होगी कभी किडनी की समस्या
Zee News Desk
Nov 22, 2024
किडनी विषाक्त पदार्थ को निकालने का काम करता है जो रक्तचाप को कंट्रोल करने का काम करते हैं
इसलिए किडनी का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है जिसके लिए आज हम कुछ सुपरफूड के बारे में जानेंगे जिससे किडनी का स्वास्थ बना रहता है
पत्ता गोभी
इस पत्तेदार सब्जी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल को कम करने का काम करता है और किडनी को मजबूत करता है
लाल शिमला मिर्च
लाल शिमला मिर्च फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, सोडियम, नियासिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो किडनी के लिए अच्छे होते हैं
प्याज
इसमें फ्लेवोनोइड्स और क्वेरसेटिन की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो किडनी के लिए फायदेमंद होता है
क्रैनबेरी
क्रैनबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट में मौजूद एंटीबायोटिक किडनी और पेट की समस्या के लिए अच्छा होता है
अंडे
अंडे में विटामिन ए, डी, ई, के, फोलेट, सेलेनियम और बी विटामिन पाया जाता है जो किडनी के लिए अच्छा होता है
Disclaimer-
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.