ब्लड शुगर लेवल को मुट्ठी में रखेंगी ये 5 चीजें, आज ही करें खाना शुरू
Ritika
May 31, 2024
खान-पान हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा होता है, जो शरीर को फिट और बीमारियों से दूर रखने के लिए जरूरी होता है.
खराब या अनहेल्दी चीजों को खाने से कई तरह की समस्याएं होने लग जाती हैं. डायबिटीज भी उन में से एक है.
अगर आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता है, तो आपको आज बताते हैं, डाइट में आप क्या शामिल कर सकते हैं.
साबुत अनाज
साबुत अनाज को आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. शुगर की मात्रा कम होती है.
दलिया
बिना चीनी वाले दलिया का चयन आपके लिए सबसे बेस्ट रहेगा. आप चाहे तो इसमें ताजे फल भी शामिल कर सकते हैं.
अंडे
अंडे आपके लिए काफी हेल्दी होते हैं. इसमें प्रोटीन और फैट की मात्रा अच्छी पाई जाती है.
खीरा
खीरा आपके शरीर से पानी की कमी को दूर करता है और ब्लड शुगर लेवल को कम करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.