डिप्रेशन को सीधा लात मारते हैं ये 6 वेज सुपरफूड

Depression Relief Veg Foods

आजकल की तनाव भरी जिंदगी में हर कोई डिप्रेशन का शिकार हो जाता है.

डिप्रेशन की गोलियां

डिप्रेशन को कम करने के लिए कई लोग गोलियां खाते हैं जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकती हैं.

एंटी डिप्रेशन फूड

आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से डिप्रेशन कम होता है.

हल्दी

हल्दी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे मानसिक स्थिति ठीक होती है और डिप्रेशन दूर होता है.

ग्रीन टी

डिप्रेशन से शिकार लोगों को ग्रीन टी का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए. ग्रीन टी के सेवन से हैप्पी हॉर्मोन्स रिलीज होते हैं.

एवोकाडो

तनाव, स्ट्रेस और डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए रोज एवोकाडो का सेवन करें.

दही

दही भी शरीर में हैप्पी हॉर्मोन्स को रिलीज करने में मदद करता है. डिप्रेशन को दूर करने के लिए दही का सेवन करना चाहिए.

अखरोट

अखरोट में एंटी स्ट्रेस गुण होते हैं. इसके सेवन से तनाव, स्ट्रेस और डिप्रेशन दूर होता है.

बादाम

बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और मानसिक स्थिति में सुधार होता है. तनाव दूर करने के लिए बादाम भिगाकर खाने चाहिए.