हार्ट को हेल्दी रखने के लिए रोजाना खाना शुरू कर दें ये रेड फ्रूट्स, दिल रहेगा एकदम चंगा

हर रोज फलों का सेवन करना हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है.

फल खाने से शरीर में होने वाली कई सारी बीमारियां दूर होती है. ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में रेड फ्रूट्स को शामिल करते हैं तो ये आपके हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.

रेड फ्रूट्स में लाइकोपीन होने का साथ एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते है. जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करत है.

चेरी

चेरी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और बीपी को कम करने में मदद करती हैं. यह ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकते हैं और हार्ट को होने वाले नुकसान से बचाती हैं.

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी ब्लड वेसेल्स को एक्टिव रखने में मदद करती है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करती है.

अनार

इसमें टैनिन,एंथोसायनिन,फ्लेवोनॉयड जैसे कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हार्ट की कोशिकाओं को नुकसान होने से बचाते हैं.

चुकंदर

सर्दियों में रोजाना चुकंदर का सेवन करने से न सिर्फ सेहत ठीक रहती है बल्कि हार्ट को भी हेल्दी रखने में मदद करता है.

टमाटर

टमाटर में कैलोरी न के बराबर होती है और फाइबर जैसे पोषक तत्व से भरपूर होता है. टमाटर का सेवन रोजाना करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.