दिल के लिए खतरा हो सकता है अंडा खाना, जानिए क्यों!

अंडा प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है. इसमें भरपीर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और कई पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में होते है. जो हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

अंडा को हेल्दी डाइ़टों में से एक माना गया है. कुछ लोग रोजाना अंडे को अपने नाश्ते में लेते हैं. वहीं एक्सपर्ट भी डेली अंडा खाने की सलाह देते है.

अंडे को लोग कई तरह से खाना पसंद करते है. जैसे उबालकर, आमलेट बनाकर, हाफ फ्राई .

वहीं अमेंरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार पता चला है, कि उबला अंडा खाना दिल के लिए किसी खतरे से कम नही है

उबला अंडा

एक उबले अंडे में 186 मिलीग्रम कोलेस्ट्राल होता है. जिसमें अंडे के अधिकतर भाग में इसकी जर्दी होती है.जो हृदय से संबंधित बीमारियों को जन्म देती है.

कोलेस्ट्राल

अंडे कोलेस्ट्राल की समस्या को उत्पन्न करता है, जो शरीर में सही से ऑक्सीजन फ्लो में बाधा डालता है. कोलेस्ट्राल ऐसी समस्या है जिससे नसों में गंदे चिपचिपे तत्व जमा हो जाते हैं.

दस्त में

अंडे की तासीर गरम होती है, ऐसे में उल्टी या दस्त की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.