सर्दियों में हो रही विटामिन B12 की कमी, लहसुन की दो कली करेंगी पूरा
Zee News Desk
Jan 04, 2025
सर्दियों में अक्सर हमारे शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है.
विटामिन B12 हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी होता है. इसकी कमी पूरा करने में लहसुन अहम भूमिका निभा सकता है.
लहसुन विटामिन B12 से भरपूर होता है जो आपका ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी सहायक है.
लहसुन में विटामिन B12 के अलावा विटामिन सी और फास्फोरस भी पाया जाता है. इसके अलावा लहसुन एंटीबैक्टीरियल भी होता है.
यदि आप अपने बॉडी में विटामिन B12 की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो बस प्रतिदिन दो छोटी सी लहसुन की कली चबाने से विटामिन B12 की कमी पूरी हो सकती है.
इसके साथी लहसुन में सोडियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी हार्ट संबंधी बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है.
इसके साथ ही लहसुन को आप सब्जियों में भी इस्तेमाल कर सकते हैं
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