गुड़ के साथ ये 1 चीज खाने से शरीर को मिलती है दोगुनी ताकत, हड्डियां बनेंगी लोहे-सी मजबूत

सर्दियों में गुड़ और तिल का सेवन करना काफी फायदेमंद बताया जाता है. इनकी तासीर गर्म होती है जो कि कई सारी बीमारियों को दूर रखते हैं.

आयुर्वेद से लेकर डाइटिशियन बताते हैं कि मु्ट्ठीभर तिल का सेवन करने से 1 गिलास दूध के मुकाबले 5 गुना ज्यादा कैल्शियम शरीर को मिलता है.

शोध के मुताबिक, तिल दूध से 5 गुना ज्यादा कैल्शियम देते हैं. इनमें मौजूद मिनरल हड्डियों को मोटा और कमजोर होने से बचाते हैं.

इन सफेद बीजों में प्रोटीन, फाइबर और काफी सारे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं.

सफेद तिल और गुड़ को एकसाथ खाने से शरीर को दोगुनी ताकत मिलती है.

तिल और गुड़ में मौजूद विटामिन बी, ई, जिंक, आयरन, कैल्शियम, और सेलेनियम इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं.

आयरन खून बनाने और मैग्नीशियम दिल, दिमाग, हड्डियों और बेहतरीन नींद में सहायक होते हैं.

तिल और गुड़ के लड्डू खाने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.