डायबिटीज के मरीज सुबह खाली पेट ऐसे खाएं अंकुरित गेहूं, कंट्रोल में रहेगा बढ़ा हुआ शुगर लेवल

बदलती लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी और जेनेटिक कारणों की वजह से डायबिटीज की बीमारी तेजी से बढ़ रही है.

डायबिटीज की बीमारी के लक्षण दिखने पर खानपान और जीवनशैली में जरूरी बदलाव करने से फायदा मिलता है.

इस बीमारी में बढ़ रहे शुगर लेवल को ठीक रखने के लिए अंकुरित गेहूं का सेवन भी काफी फायदेमंद होता है.

आज इस लेख में बताएंगे कि डायबिटीज मरीजों के लिए अंकुरित गेहूं के फायदे और सही तरीका.

अंकुरित गेहूं में विटामिन, प्रोटीन, फ़ाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, और ज़िंक जैसे पोषक तत्व होते हैं.

स्प्राउटेड गेहूं में हाई प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों की अच्छी मात्रा होती है.

इसमें मौजूद फाइबर शरीर में बढ़े ब्लड शुगर के लेवल को ठीक करने और इंसुलिन प्रोडक्शन को सही करने में मदद करता है.

स्प्राउटेड गेहूं में विटामिन C, विटामिन K, फोलेट, मैग्नीशियम, और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि डायबिटीज से होने वाली दिक्कतों से मदद मिलती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.