डिनर के बाद मीठा खाना पड़ सकता है सेहत पर भारी, अगर इन बातों को किया नजरअंदाज

क्या डिनर के बाद मीठा खाना सही है?

डिनर के बाद मीठा खाना हम सब को पसंद है, लेकिन ये कितना सही है? आइये जानते हैं.

थोड़ा मीठा सही

छोटी quantity में मीठा खाने से mood better होता है और थोड़ी energy भी मिलती है.

ज्यादा मीठा से problem

ज्यादामीठा खाने से weight बढ़ सकता है और health problems भी हो सकती हैं.

Weight बढ़ने का खतरा

डिनर के बाद ज्यादा मीठा खाना weight gain का reason बन सकता है, जो आगे चल कर obesity का कारण बन सकता है.

Diabetes का खतरा

ज्यादा मीठा खाने से blood sugar levels बढ़ सकते हैं, जो diabetes का risk बढ़ा सकते हैं.

दिल की बिमारी का खतरा

मीठा ज्यादा खाने से cholesterol और blood pressure बढ़ सकते हैं, जो heart diseases का कारण बन सकते हैं.

डिनर के बाद मीठा खाने से acidity और indigestion की problem हो सकती है, जो रात को नींद में दिक्कत पैदा कर सकती है.

थोड़ा मीठा कैसे खाएं?

अगर आपको डिनर के बाद मीठा खाना ही है, तो एक छोटा piece dark chocolate या fruit ले सकते हैं.

Balance है जरूरी डिनर के बाद थोड़ा मीठा सही है, लेकिन हमेशा balance रखना जरूरी है, ताकि आप healthy और fit रहें.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें