तलकर या कच्चा नहीं, इन 5 चीजों को उबालकर खाने में मिलता है दोगुना फायदा
Ritika
Jun 16, 2024
आजकल लाइफस्टाइल और खान-पान इतना ज्यादा बदल गया है कि लोगों को हेल्दी खाने का समय ही नहीं मिलता है.
कुछ फूड्स ऐसे भी होते हैं जिनको उबालकर खाने में ही आपको काफी सारे फायदे मिलते हैं.
आलू
आलू को तलकर या भुनकर खाने के बजाय उबालकर ही खाना चाहिए. कैलोरी का लेवल ठीक रहता है.
पालक
पालक को उबलकर बनाने में आपको कई सारे पोषक तत्व मिलेंगे. अपनी डाइट में शामिल करें.
अंडा
अंडा आपको कच्चा नहीं खाना चाहिए. आपको हमेशा इसको उबालकर ही खाना चाहिए.
कॉर्न
कॉर्न खाना भला किस को पसंद नहीं होता है. आपको इसको भुनकर खाने के बजाय उबालकर खाना चाहिए.
ब्रोकली
ब्रोकली भी इस लिस्ट में शामिल है. इसको उबालकर खाने में आपको आयरन, पोटेशियम, विटामिन सी पोषक तत्व मिलते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.