खराब लाइफस्टाइल और फास्ट फूड के कारण आज के दौर में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती ही जा रही है.

पहले के समय में हाई ब्लड प्रेशर कि समस्या को बढ़ती उम्र में देखा जाता था. आज के वक्त में अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से कई युवा भी इस बिमारी का शिकार हो रहें हैं.

आज हम बताएंगे की आप दवाइयों के अलावा किन चीजों का उपयोग करके हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रख सकते हैं

लहसुन

हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे मरीजों को रोजाना लहसुन की 2 कली गुनगुने पानी के साथ खाने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.

केला

पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन C के गुणों से भरपूर केले को रोज अपनी डाइट में शामिल करने से ये हाई ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है.

दही

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए दही किसी रामबाण उपाय से कम नहीं है. रोजाना दही का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी कारगर साबित होता है.

पालक

कई एक्सपर्टस के अनुसार रोजाना खाली पेट पालक का जूस पीने से हाई बीपी को नियंत्रण में रखा जा सकता है.

बीटरूट

रोजाना अपनी डाइट में बीटरूट शामिल करने से धीरे-धीरे इस बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.