रोजाना सोने से इतनी देर पहले कर लें ये आसान एक्सरसाइज, जीवनभर रहेंगे फिट और हेल्दी

एक्सरसाइज बेहद जरूरी

स्वस्थ शरीर के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बेहद ही जरूरी माना जाता है.

सोने से पहले करें एक्सरसाइज

हमेशा सुबह या शाम की एक्सरसाइज के बारे में सुना होगा, लेकिन सोने से पहले एक्सरसाइज करके भी आप फिट और हेल्दी रह सकते हैं.

सोने से पहले कौनसी एक्सरसाइज करें

रोजाना रात को सोने से पहले लेग ट्रैप एक्सरसाइज करें. यह आसन और काफी फायदेमंद है.

सोने से 90 मिनट पहले करें एक्सरसाइज

हालांकि यह याद रखें कि सोने से करीब डेढ़ घंटे यानी 90 मिनट पहले ही एक्सरसाइज करें.

करीब 30 मिनट करें एक्सरसाइज

सोने से पहले करीब 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें.

बेहतर होगी नींद

रोजाना इस तरह ही सोने से पहले एक्सरसाइज करने से बेहतर और गहरी नींद आएगी.

रहेंगे हमेशा स्वस्थ

सोने से पहले एक्सरसाइज करने से आप हमेशा फिट और हेल्दी रहेंगे.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.