300 pg/mL से ऊपर विटामिन बी12 का स्तर सामान्य माना जाता है. लेकिन जब विटामिन बी12 का स्तर 200 pg/mL से कम हो जाता है तो गंभीर समस्या पैदा होने लगती है.
यदि आपको रात भर अच्छी नींद सोने के बाद भी उठने के बाद थकान महसूस हो रही है तो यह बॉडी में विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है.
बीमार होने पर कमजोरी होना आम बात है. लेकिन यदि बेवजह कमजोरी अनुभव होने लगे तो यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है.
यदि आप अचानक से चीजें भूलने लगे हैं, किसी चीज पर कॉन्सन्ट्रेट नहीं कर पा रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी बॉडी में विटामिन बी12 की मात्रा जरूरत से कम है.
हाथ-पैर का बार-बार सुन्न होना या झुनझुनाहट महसूस होना बॉडी में विटामिन बी12 की मात्रा में कमी के कारण होता है.
बॉडी में विटामिन बी12 की कमी होने पर मुंह में छाले होने की समस्या का भी अनुभव हो सकता है. इसके साथ ही जीभ में सूजन और लाल चकते भी नजर आते हैं.
यदि आप चलते-चलते अचानक से लड़खड़ा जाते हैं, तो इसकी वजह बॉडी में विटामिन बी12 की कमी है.
इसके अलावा कई बार विटामिन बी12 का लेवल बहुत कम होने से वजन में गिरावट और धड़कन के तेज होने की प्रॉब्लम भी होती है.