चाय पीने वाले हो जाएं सावधान, दिनभर में इस अमाउंट से ज्यादा पीना हानिकारक

चाय के शौकीन पूरे दिन में कई बार चाय पीते हैं. तपती गर्मी में भी पीना नहीं छोड़ते हैं.

लेकिन हद से ज्यादा मात्रा में चाय पीना बहुत सारी बिमारियों का कारण बन सकता है.

जानिए दिन में कितनी कप चाय पिएं?

दिनभर में 700-900 मिलीलीटर

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि दिनभर में 3-4 कप यानि लगभग 700-900 मिलीलीटर से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए. इसकी मुख्य वजह उसमें मौजूद कैफिन है.

ज्यादा चाय पीना बन सकता हैं इन प्रॉब्लम्स का कारण

नींद में परेशानी

जरूरत से ज्यादा कैफीन नींद पर असर डालता है.

दिल की धड़कन

कैफीन से दिल की धड़कन तेज हो सकती है अनियमित धड़कन का कारण बन सकता है.

पाचन से जुड़ी परेशानी

अधिक चाय पीना एसिडिटी और पेट में जलन का कारण बन सकता है.

आयरन की कमी

चाय में टैनिन्स होते हैं, जो खाने से आयरन का पोषण शरीर में जाना रोक सकते हैं. इसके चलते आयरन की कमी हो सकती है.

चिंता और बेचैनी

चाय में मौजूद कैफीन को अधिक लेने से मानसिक तनाव और चिंता बढ़ सकती है.

इसलिए लिमिटेड अमाउंट में ही चाय पीना बेहतर है.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.