बस 2 दिन में कोलेस्ट्रॉल करें छू-मंतर, जानिए ये आसान घरेलू नुस्खे
Zee News Desk
Oct 06, 2024
कोलेस्ट्रॉल
ये आपके दिल के लिए खतरनाक हो सकता है, हार्ट अटैक तक हो सकता है.
कम करने का तरीका
ज्यादा से ज्यादा जई, जौ, सब्जियां और फल खाइए!
रात का खाना
सिर्फ 2 दिन में आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो सकता है अगर आप रात का खाना नहीं खाते.
कच्चा लहसुन
रोज सुबह एक या दो कली कच्चा लहसुन खाने से कोलेस्ट्रॉल को जल्दी से कम किया जा सकता है.
अर्जुन की छाल
अर्जुन की छाल का नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कंट्रोल में रख सकता है.
गेहूं का आटा
अगर कोलेस्ट्रॉल कम करना है तो गेहूं के आटे का सेवन कम कर दें, खिचड़ी खाइए.
कच्ची सब्जियां
हर दिन कच्ची सब्जियां और सलाद खाने से कोलेस्ट्रॉल नैचुरली कम होता है.
व्यायाम जरूरी है
रोज चलने या व्यायाम करने से कोलेस्ट्रॉल जल्दी कम होता है.
लाइफस्टाइल
सही डाइट और लाइफस्टाइल से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना मुमकिन है.
Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.