बच्चों के दिमाग को करना चाहते हैं आइंस्टीन जैसा शार्प, तो आज हीं रूटीन में शामिल करें ये 5 चीजें

आपके बच्चे बुद्धिमान और समझदार बने इसके लिए आपको उनके डाइट में कुछ सुपरफूड्स शामिल करना चाहिए

इन सुपरफूड्स के सेवन से आपके बच्चे होशियार बनेंगे और जीवन में आगे चल सफलता पाएंगे

बच्चों के डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन ई, बी और फैटी एसिड पाई जाती है जो दिमाग को तेज करता है

दुध का सेवन करने से बच्चों का दिमाग अच्छे से काम करता है क्योंकि इसमें कैल्शियम की अच्छी मात्रा में पाई जाती है

बच्चों की डाइट में फल को शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क को स्वस्थ रखते हैं

ओट्स में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पाया जाता है जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है

आपके बच्चों को दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पिलाना चाहिए जिससे बच्चों का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.