Flax seeds Vs Pumpkin seeds! कौन सा सिड है वजन घटाने के लिए कारगर
Zee News Desk
Dec 17, 2024
आजकल के गलत खान-पान और खराब जीवनशैली की वजह से हम बहुत सारी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं जिसमें सबसे बड़ी बिमारी है मोटापा.
कई लोग अपना वजन कम करने के लिए बहुत सारी चीजें ट्राई करते हैं और जिम में खूब पसीना बहाते हैं.
बहुत से लोग वजन कम करने के लिए केमिकल वाले ड्रिंक और दवाईयां भी लेते हैं.
आज हम आपको बताएंगे कैसे आप अलसी के बीज और कद्दू के बीज की मदद से वजन घटा सकते हैं और इन दोनों में कौन सबसे ज्यादा कारगर है.
फाइबर
अलसी के बीज में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं जो वजन कम करने में काफी कारगर है.
कैसे करें सेवन
रोजाना अलसी के बीज को भुनकर खाने से हमारा फैट बर्न होता है और हमें वजन कम करने में मदद मिलती है.
पोषण का भरमार
कद्दू के बीज में ओमेगा 6 फैटी एसिड, विटामिन K, फॉस्फोरस, मैंगनीज और भी कई तरह के पोषक तत्व होते हैं.
खाने में मिलाएं
अपने रोज के खाने में कद्दू के बीज मिला कर खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और हमारा फूड इनटेक कम होता है.
कौन है ज्यादा असरदार
अगर सिर्फ बेली फैट कम करना हो तो अलसी के बीज ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.