अच्छी और लंबी जिंदगी के लिए आज से शुरु कर दें ये 6 काम, 60 की उम्र में भी कंट्रोल रहेगा शुगर लेवल
Zee News Desk
Nov 15, 2024
आज के लोग खुद को इतना बिजी रखते हैं कि हेल्थ पर ध्यान देने का समय ही नहीं मिलता.
इस स्टोरी में हम आपको बताएंगे कि लंबा जीवन जीने के लिए क्या करें.
सबसे पहले रोज सुबह जल्दी उठ कर कसरत करने की आदत डालें जिससे पसीना हो.
सुबह उठते ही सबसे पहले तांबे के बर्तन का पानी पिएं. इससे पेट साफ करने में मदद मिलती है.
नाश्ते में हाई प्रोटीन वाली चीजें शामिल करें जिससे आपका 60 की उम्र में भी शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा.
शरीर के मेटाबॉलिज्म को सही रखने के लिए रोज कम से कम 30 मिनट तक योग अभ्यास करें.
खाने के 30 से 40 मिनट बाद ही पानी पिएं जिससे खाना पचने में दिक्कत ना हो.
सुबह का कुछ समय परिवार को जरुर दें इससे आप बहुत ही हल्का फील करेंगे.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.