यूरिक एसिड घटाने के लिए क्या खाना चाहिए?

केला

केला यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है. क्योंकि यह पोटेशियम से भरपूर होता है जो यूरिक एसिड को शरीर में क्रिस्टल बनाने से रोकता है.

चेरी

चेरी शरीर में बढ़े यूरिक एसिड को कम करने के लिए जाना जाता है. इसमें एंथोसायनिन होता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद करता है.

लो-फैट मिल्क

कम फैट वाले दूध में मौजूद प्रोटीन मूत्र के माध्यम से यूरिक एसिड को फ्लश करने में मदद करते हैं, जिससे बॉडी में इसका लेवल कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.

हाई फाइबर फूड्स

हाई फाइबर फूड्स शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड को अवशोषित करते हैं जिससे गठिया होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.

ग्रीन टी

अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी खून में यूरिक एसिड के लेवल को मध्यम रूप से कम करती है. वहीं, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण गठिया से जुड़ी सूजन से लड़ने में मदद करते हैं.

एप्पल विनेगर

सेब के सिरके में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. यह खून में पीएच स्तर को बढ़ाने में भी कारगर साबित होते हैं.

ब्रोकली

ब्रोकली में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.