कैल्शियम से लबरेज है ये सफेद ड्राई फ्रूट, लकड़ी जैसे हड्डियों को बना देगा लोहे जैसा मजबूत!

मखाना

कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आप मखाना का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद है.

पोषक तत्व

मखाना खाने से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं, माखने में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

मखाना में पोषक तत्व

मखाने में कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाये जाते है, जो शरीर के लिए वरदान जैसे हैं.

हड्डियों को मजबूत बनाता है

मखाने में कैल्शियम और फास्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

त्वचा

मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों के नुकसान से बचाते हैं. यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं.

दिल की बीमारी

मखाने में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं जो ब्लड प्रेसर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

पाचन तंत्र

मखाने में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करता है. यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.

कैसे खाएं?

मखाने को सादा खाने से अच्छा होता कि इसे सही तरीके से भून कर खाएं. इसके अलावा आप मखाने को दूध में मिला के भी खा सकते है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.