फल और जूस में से क्या होता है ज्यादा फायदेमंद और ताकतवर? किसमें मिलते हैं अधिक न्यूट्रिएंट्स

हेल्दी बॉडी

अच्छे स्वास्थ्य के लिए लोग अच्छी डाइट फॉलो करते हैं. इसी के चलते वह फलों को भी अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं.

फलों में मौजूद पोषक तत्व

फलों के पोषक तत्वों यानी न्यूटिएंट्स की बात करें, तो इनमें विटामिन, प्रोटीन और खनिज सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं.

फल खाएं या फिर जूस पिएं?

अक्सर फल और जूस दोनों ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद बताए जाते हैं.

ज्यादा फायदेमंद फल या जूस?

हालांकि जूस और फल की तुलना करने पर पता चलता है कि जूस के मुकाबले फल ज्यादा फायदेमंद हैं.

फल में जूस के मुकाबले अधिक न्यूट्रिएंट्स

तुलना में जूस के मुकाबले फल में अधिक न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. इसलिए जूस से अधिक ताकतवर और फायदेमंद फल माने जाते हैं.

फल में ज्यादा फाइबर मौजूद

जूस के मुकाबले में फाइबर की मात्रा फलों में ज्यादा होती है, क्योंकि जूस बनाते समय फाइबर फिल्टर हो जाता है.

जूस में शुगर की अधिक मात्रा

जूस इसलिए भी कम फायदेमंद होता है, क्योंकि फलों की तुलना में जूस में शुगर की मात्रा ज्यादा हो जाती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.