फ्रूटस या नट्स? हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए क्या है सबसे ज्यादा फायदेमंद

फ्रूटस या नट्स

सेहत के लिए जहां कुछ लोग फ्रूट्स का सेवन करते हैं वहीं कुछ लोग अच्छी हेल्थ के लिए नट्स का सेवन करते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं? फ्रूट्स या नट्स में से कौन सबसे ज्यादा फायदेमंद है.

फल और नट्स दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं, लेकिन इनमें मौजूद पोषक तत्वों में थोड़ा अंतर होता है.

फ्रूट्स

फलों में विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

यह शरीर को बीमारियों से बचाते हैं साथ ही में यह त्वचा, हड्डियों और इम्युनिटी के लिए बेहतर होती हैं.

नट्स

नट्स में प्रोटीन, विटामिन, खनिज, फाइबर और वसा भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

यह हमारे दिल, दिमाग, पाचन और मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है.

हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए आप दोनों को ही अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.