15 दिन में ही मिल जाएगा मोटापे से छुटकारा, बस डाइट में शामिल कर लें ये हेल्दी चीजें

बढ़ता वजन शरीर में कई प्रॉब्लम पैदा कर सकता है.

अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको अपने डाइट में बदलाव लाने ही होंगे.

डाइट में बदलाव से आपका वजन तेजी से घट सकता है. फॉलो करें ये डाइट

अजवाइन का पानी

अजवाइन का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके वजन घटाने में मदद करता है. सुबह खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए.

भीगे हुए बादाम

सुबह उठकर रोजाना 4 भीगे बादाम खाएं. इससे कोलेस्ट्रॉल और वजन कंट्रोल में रहता है.

छांछ

नाश्ते के कुछ देर बाद 1 गिलास छांछ पिए. इससे बॉडी हाइड्रेट रहेगी और शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.

रागी इडली-सांभर

रागी इडली वजन घटाने के लिए बेस्ट है. इसे अपने लंच में शामिल करें. इसके साथ ही ओट्स उपमा, एडेड ब्रान रोटी और सब्जियों भी खा सकते है.

ग्रीन टी

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है. रोजाना शाम को ग्रीन टी लें इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.