एक ही चीज से मिल जाएगा विटामिन D, बी12 और प्रोटीन, सेहत भी रहेगी एकदम मस्त
Zee News Desk
Oct 08, 2024
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बल्कि चलने-फिरने के लिए कई पोषक तत्वों की जरुरत पड़ती है.
इन जरूरतों को पूरा करने के लिए हम रोजाना कई चीजों का सेवन करते हैं.
इन्ही पोषक तत्वों में से विटामिन बी12, विटामिन D प्रोटीन स्वास्थ के लिए बहुत ही जरूरी हैं. ये पोषक तत्व हमारी हड्डियों और मसल्स को मजबूती देने का काम करते हैं.
ये सब पोषक तत्व बाल, स्किन और दिमाग की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद और जरूरी हैं.
आज हम आपको एक ऐसी ही चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आपको विटामिन D, बी12 और प्रोटीन सहित और भी कई पोषक तत्व मिलते हैं.
ये चीज है पनीर. पनीर भारत में हर एक त्यौहार और उत्सवों में बनने वाली एक फेमस डिश है.
कच्चा पनीर प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स है. इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन बी6, बी12 और विटामिन डी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
पनीर खाने से हड्डियों और मसल्स को बेहतरीन मजबूती मिलती है. इससे एनर्जी बूस्ट होती है.
पनीर बालों के लिए भी फायदेमंद होता है. डायबिटीज में भी कारगर है.
पनीर खाने के फायदे पाचन में भी होते हैं. यह पेट से जुड़ी समस्याओं से निदान दिला सकता हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें