बुरे खयालों से कैसे बचें, ऐसे करें माइंड की डीप क्लीनिंग!

स्ट्रेस

आज हर कोई स्ट्रेस से जूझ रहा है, जिसकी वजह से दिमाग में कई तरह की बातें चलने लगती हैं.

आइए जानते हैं, कैसे इन बुरे ख्यालों से बचें?

किताबें पढ़े (Read Books)

किताबें पढ़ने से आपके सोचने समझने की क्षमता बढ़ेगी. आप चीजों को और अच्छे से समझ पाएंगे. रोज एक बार किताब जरूर पढ़े.

अनुशासन (Discipline in Life)

लाइफ में डिसिप्लिन हो तो हर बुरी चीज से बचा जा सकता है. अनुशासन के साथ रहें तो बुरे ख्यालों को दूर करने के साथ बिमारियां भी दूर रहती हैं.

खुद को व्यस्त रखें (Indulge Yourself In Activities)

खाली दिमाग वाकई में शैतान का घर होता है. इसलिए खुद को किसी न किसी काम में व्यस्त रखें. रेगुलर ब्रेक लें पर लंबे समय तक खुद को खाली न छोड़ें.

प्रकृति से खुद को जोड़कर रखें (Be Connected With Nature)

खुद को नेचर से जोड़े रहने के बहुत सारे फायदे हैं. इससे आपका दिमाग भी फ्रेश रहता है और आप तरोताजा महसूस करते हैं.

खुद को मोटिवेट करें (Motivation)

बार-बार खुद को साकारात्मक बातों से मोटिवेट करें. ऐसा करने से आप बुरे ख्यालों से बचे रहेंगे.

दोस्तों से बात करें (Talk To Friends)

दोस्तों से अपना दुख दर्द बांटने से आप हल्का महसूस करेंगे. आपने जो चीजें दिमाग में बड़ी बना ली थी, असल में आप पाएंगे वैसा कुछ है ही नहीं.

खेलना न भूलें (Play)

लाइफ के व्यस्त रूटीन में हम बहुत सी चीजें नहीं कर पाते हैं. लेकिन ज्यादा देर न सही पर कुछ ही देर के लिए हमें इंडोर या आउटडोर गेम जरूर खेलना चाहिए.