बीमार नहीं पड़ने देंगी ये 7 ड्रिंक्स, इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोज करें सेवन

हल्दी वाला दूध

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जाना जाता है. साथ ही दूध प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है. एक गिलास दूध में चुटकी भर हल्दी और थोड़ा सा शहद मिलाकर पिएं.

काली मिर्च वाली छाछ

छाछ प्रोबायोटिक्स से भरपूर होती है जो आंतों के स्वास्थ्य को दुरुस्त रखती है, और एक स्वस्थ आंत सीधे तौर पर मजबूत इम्यूनिटी से जुड़ा होता है. एक गिलास छाछ में थोड़ी सी काली मिर्च पाउडर डालकर पिएं.

आंवला जूस

आंवला विटामिन C का खजाना है, जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है. एक चम्मच आंवला जूस को थोड़े से पानी में मिलाकर पतला कर के पिएं.

संतरा और गाजर का जूस

संतरा विटामिन C से भरपूर होता है और गाजर में विटामिन A होता है, जो दोनों ही इम्यूनिटी के लिए जरूरी हैं. संतरा और गाजर को मिलाकर जूस बना लें और पिएं.

पालक और पुदीना का जूस

पालक आयरन और फोलेट का अच्छा स्रोत है, वहीं पुदीना पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है. इन दोनों को मिलाकर जूस बनाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

दालचीनी वाला ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं. वहीं दालचीनी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. एक कप ग्रीन टी में दालचीनी पाउडर डालकर पिएं.

अदरक, तुलसी और शहद वाली चाय

अदरक सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करता है, तुलसी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जानी जाती है और शहद गले को आराम पहुंचाता है. इन तीनों को मिलाकर चाय बनाकर पिएं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.