हेयर फॉल से मिलेगा छुटकारा, अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 फल
Arti Azad
Oct 01, 2023
Hair Fall Diet:
चाहे पुरुष हो या महिला हर कोई यह चाहता है कि उसके बाल खूबसूरत, काले और घने हो, लेकिन आजकल गलत खानपान के कारण चलते बालों से जुड़ी समस्या होना बेहद आम बात हैं.
सबसे ज्यादा लोग हेयर फॉल से परेशान रहते हैं, इससे छुटकारा पाने के लिए तमाम तरह के प्रोडक्ट्स यूज करते हैं, लेकिन समस्या कुछ कम होगी और कुछ समय बाद फिर वापस आ जाती है.
बालों को मजबूत बनाने के लिए कुछ फलों का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है. यहां हम आपको ऐसे 5 फलों के बारे में बता रहे हैं, जो हेयर फॉल कंट्रोल करने में फायदेमंद हैं.
अनानास
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर अनानास बालों को फ्री रेडिकल्स से बचाता है. इसमें मौजूद विटामिन-सी, विटामिन-बी6 और मैग्नीशियम बालों को मजबूत बनाते हैं. रोज अनानास खाने डैंड्रफ और हेयर फॉल दूर होगा.
सेब
फिट और हेल्दी रहने के लिए रोजाना सेब खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बालों को पोषण देकर, उन्हें टूटने और झड़ने से बचाते हैं.
पपीता
पपीता में विटामिन और अमीनो एसिड पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं, जो बालों को पोषण देकर उन्हें मजबूत बनाते हैं. रोजाना इसके सेवन बाल घने होते हैं, हेयर फॉल भी नहीं होता.
केला
हेयर फॉल की समस्या रोकता है. केले में विटामिन बी12 काफी मात्रा में पाया जाता है, जो बालों को झड़ने से बचाता है. रोजाना 2 केले खाने से हेयर फॉल कंट्रोल किया जा सकता है.
अमरूद
अमरूद में मौजूद तत्व बालों को मजबूत बनाते हैं. नियमित तौर पर इसका सेवन करने से हेयर फॉल की समस्या में से छुटकारा मिलता है.