रोजाना दीवार के सहारे करें ये एक्‍सरसाइज मिलेंगे गजब के फायदे

फायदेमंद

एक्‍सरसाइज करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है.

बीमारियां से भी बचा जा सकता है

एक्‍सरसाइज से हमारा शरीर एक दम फिट रहता है और बीमारियां से भी बचा जा सकता है.

बैठकर योग

कई लोग ऐसे भी होते जिनको बैठकर योग करने में परेशानी होती है तो आप खड़े होकर भी कर सकते हैं.

आराम से एक्‍सरसाइज

आपको बताते हैं कैसे आप आसनी से खड़े होकर भी आराम से एक्‍सरसाइज कर सकते हैं.

पदोत्तानासन

पदोत्तानासन ये योग आपके लिए काफी फायदेमंद होता है.

सर्वांगासन

सर्वांगासन आपके पूरे शरीर को संतुलित रखने में मदद करता है.

दीवार के सहारे

इसको आप आसनी से दीवार के सहारे पर भी कर सकते हैं.

लेग्‍स अप वॉल पोज

लेग्‍स अप वॉल पोज भी आपके लिए काफी फायदेमंद होती है.

काफी हद तक फिट

ये आपके लिए कठिन भी नहीं होती है आपको काफी हद तक फिट रखती है.