फिटकिरी के साथ मिला लें ये एक सीड, शरीर को मिलेंगे गजब के फ़ायदे

चिया सीड्स और फिटकरी का एक साथ सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं. आइए जानते हैं, इसके फायदों के बारे में.

फिटकरी में एंटी ट्राइकोमोनस, एंटीबायोटिक, एस्ट्रिंजेंट, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं.

वहीं, चिया सीड्स पोटैशियम, सोडियम, प्रोटीन, फाइबर जैसे कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. ऐसे में इन दोनों का मिश्रण आपके लिए काफी हेल्दी हो सकता हैं.

किस तरह करें फिटकरी और चिया सीड्स का सेवन

फिटकरी और चिया सीड्स का सेवन करने के लिए एक ग्लास गुनगुना पानी लें, इसमें 1 टुकड़ा फिटकरी का और 1 चम्मच चिया सीड्स डालें और रातभर के लिए छोड़ दें. सुबह खाली पेट इसका सेवन करे इससे आपको काफी लाभ हो सकते हैं.

पाचन को दुरुस्त

ये मिश्रण आपके पाचन को दुरुस्त बना सकता हैं. चिया सीड्स फाइबर का काफी अच्छा सोर्स होता हैं, जो पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक हैं वहीं, फिटकरी में भी एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. इससे आप कब्ज, अपच और पेट में बनने वाली गैस की परेशानी को कम कर सकते हैं.

हड्डियों को करे मजबूत

कमजोर होती हड्डियों को मजबूत करने के लिए फिटकरी और चिया सीड्स के मिश्रण का सेवन करें. चिया सीड्स में प्रोटीन और कैल्शियम की काफी अच्छी मात्रा होती हैं.

स्किन पर आएगा ग्लो

फिटकरी और चिया सीड्स का सेवन करने स्किन पर ग्लो आ सकता हैं. दरअसल, इन दोनों का मिश्रण आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहकर करता हैं, जिससे स्किन पर निखार आता हैं.

वजन होगा कंट्रोल

चिया सीड्स फाइबर का काफी अच्छा सोर्स होता है, जिसके सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती हैं. वहीं, फिटकरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे शरीर में होने वाली सूजन को कम करता हैं.

दिल को रखे स्वस्थ

चिया सीड्स और फिटकरी का मिश्रण आपके हार्ट में ब्लड फ्लो को बेहतर करता हैं, जिससे हार्ट संबंधी परेशानियां दूर हो सकती हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.